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木耳炒山药

木耳炒山药

Ann小叶子

Ann小叶子

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黑木耳富含木耳多糖,并含有维生素K,可抗凝血、抗血栓、降血脂,减少心血管病发生,是中老年的食疗佳品;黑木耳又被誉为“素中之王”为各种荤素食品中含铁量之最,多吃木耳可使人养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可预防治缺铁性贫血。
主料
山药半根柿子椒1根黑木耳10几朵
红椒1个1茶勺食用油适量

木耳炒山药的做法,共8个步骤

木耳炒山药的做法图解1

1/8. 本产品选用的是男厨的东北秋木耳,单片无根小碗耳,木耳泡发后肉质厚实,超级赞哦!

木耳炒山药的做法图解2

2/8. 将木耳提前泡发,乌黑发亮

3/8. 将青椒切滚刀,红椒切段

木耳炒山药的做法图解4

4/8. 山药去皮后洗干净切片,然后放入事先准备好的淡盐水中,防止氧化变色

木耳炒山药的做法图解5

5/8. 锅里倒入适量油烧热,放入葱花煸炒

木耳炒山药的做法图解6

6/8. 放入山药翻炒

木耳炒山药的做法图解7

7/8. 放入木耳和青红椒,加入适量盐继续翻炒至熟(木耳提前用开水焯烫一下),放少许鸡精提鲜,翻炒均匀

木耳炒山药的做法图解8

8/8. 装盘

小窍门

黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。孕妇也不宜多吃。

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营养信息

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  • 木耳炒山药热量926 千卡
  • 脂肪112.34 克
  • 蛋白质20.38 克
  • 碳水化合物88.35 克
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