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高颜值却简单易做的香煎鳕鱼

高颜值却简单易做的香煎鳕鱼

菜菜籽麻麻酱

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之前做过不少次香煎鳕鱼,基本上都是裹了面包糠做的哦,正好家里有这种专门蒸鱼的酱油,就想试试看涂抹于表面再煎是什么口感,没想到也好吃。
主料
鳕鱼两块玉米油适量黑胡椒粉少许
低钠盐少许柠檬蒸鱼酱油适量熟黑芝麻少许

高颜值却简单易做的香煎鳕鱼的做法,共7个步骤

高颜值却简单易做的香煎鳕鱼的做法图解1

1/7. 鳕鱼洗净去鳞皮,用棉柔巾吸干表面水分。

高颜值却简单易做的香煎鳕鱼的做法图解2

2/7. 取少量的低钠盐均匀涂抹在鳕鱼的两面。

高颜值却简单易做的香煎鳕鱼的做法图解3

3/7. 撒上黑胡椒粉,两面都要撒均匀哦!

高颜值却简单易做的香煎鳕鱼的做法图解4

4/7. 倒上适量的生抽,鳕鱼两面涂抹均匀哦!(虽然这是蒸鱼酱油,但用在这里口感也很好。)腌制20分钟左右哦!

高颜值却简单易做的香煎鳕鱼的做法图解5

5/7. 不粘锅里面倒入少许的玉米油,不需要太多。

高颜值却简单易做的香煎鳕鱼的做法图解6

6/7. 油热了之后放入腌制好的鳕鱼,转小火煎制,两面各煎4—5分钟左右即可。

高颜值却简单易做的香煎鳕鱼的做法图解7

7/7. 摆盘,撒上熟黑芝麻,鳕鱼特别娇嫩,而且吃起来有熟黑芝麻的香浓,口感特别棒。

小窍门

撒不撒黑芝麻,口感差别挺大的呢!

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营养信息

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  • 高颜值却简单易做的香煎鳕鱼热量646 千卡
  • 脂肪102.96 克
  • 蛋白质30.79 克
  • 碳水化合物64.95 克
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