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香煎鳕鱼配奶油蛤蜊浓汤

香煎鳕鱼配奶油蛤蜊浓汤

鬼蜀美食

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主料
鳕鱼250克蛤蜊250土豆1个
小番茄4个海盐适量黑胡椒碎适量
黄油20克橄榄油适量白葡萄酒15毫升
淡奶油50克月桂叶1片柠檬半个
香葱适量香菜适量洋葱适量
面包糠20克干牛至5克

香煎鳕鱼配奶油蛤蜊浓汤的做法,共15个步骤

香煎鳕鱼配奶油蛤蜊浓汤的做法图解1

1/15. 蛤蜊加适量水,倒入少量葡萄酒(不在辅料内)两瓣蒜拍散一并放入,煮大概5分钟

香煎鳕鱼配奶油蛤蜊浓汤的做法图解2

2/15. 土豆切丁,提前蒸熟

香煎鳕鱼配奶油蛤蜊浓汤的做法图解3

3/15. 鳕鱼去骨去皮,两面用海盐和黑胡椒碎略微腌制

香煎鳕鱼配奶油蛤蜊浓汤的做法图解4

4/15. 其它配料准备齐全

香煎鳕鱼配奶油蛤蜊浓汤的做法图解5

5/15. 大火烧热平底锅,倒少量橄榄油,把鳕鱼两面煎至微焦上色盛出

香煎鳕鱼配奶油蛤蜊浓汤的做法图解6

6/15. 两面煎定型的鳕鱼放入烤箱,150度烤5-7分钟

香煎鳕鱼配奶油蛤蜊浓汤的做法图解7

7/15. 平底锅放入15克黄油,把土豆丁煎至微黄定型后放入洋葱碎再煎30秒左右

香煎鳕鱼配奶油蛤蜊浓汤的做法图解8

8/15. 放入一片月桂叶,撒适量香葱碎和香菜碎,磨少量柠檬皮入锅里

香煎鳕鱼配奶油蛤蜊浓汤的做法图解9

9/15. 倒入约80ML蛤蜊浓汤,挤入半个柠檬汁

香煎鳕鱼配奶油蛤蜊浓汤的做法图解10

10/15. 倒入适量白葡萄酒,撒适量盐和胡椒粉调味

香煎鳕鱼配奶油蛤蜊浓汤的做法图解11

11/15. 放入奶油熬煮后,放入蛤蜊。

香煎鳕鱼配奶油蛤蜊浓汤的做法图解12

12/15. 最后用适量水淀粉勾芡至汤汁浓稠关火

香煎鳕鱼配奶油蛤蜊浓汤的做法图解13

13/15. 取10克黄油融化,把小番茄放入锅中煎至皮软盛出

香煎鳕鱼配奶油蛤蜊浓汤的做法图解14

14/15. 用剩余的黄油把面包糠和牛至叶炒至酥脆盛出

香煎鳕鱼配奶油蛤蜊浓汤的做法图解15

15/15. 蛤蜊浓汤做基底,放上烤好的鳕鱼片,撒适量面包糠酥于鳕鱼上。用番茄点缀即完成。

小窍门

从#浩润恒远微店#订了一套海鲜硬货。套餐里就有优质的法国鳕鱼,好的鳕鱼价格也真是不低,超市里的20几块钱的鳕鱼千万别当真,那可不是真的鳕鱼。

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营养信息

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  • 香煎鳕鱼配奶油蛤蜊浓汤热量1902 千卡
  • 脂肪344.44 克
  • 蛋白质85.05 克
  • 碳水化合物203.75 克
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