| 主料 | ||
| 鱿鱼30克 | 芹菜400克 | 盐少许 |
| 鸡精少许 | 胡椒粉少许 | 蒜末适量 |
| 蚝油适量 | ||
鱿鱼炒芹菜的做法，共4个步骤
1/4. 鱿鱼切丝，洗净
2/4. 芹菜洗净，切段
3/4. 粉丝煮6成熟，过凉水备用
4/4. 热锅入油，爆香蒜末，入鱿鱼爆香，加入芹菜翻炒，加盐、鸡精、胡椒粉，再倒入粉丝炒熟，加蚝油，起锅。加入各种食材、配料之间炒多久，自己掌握吧！哈哈！
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吃鱿鱼100克，热量75千卡
相当于拉伸运动30分钟消耗的热量...
吃芹菜100克，热量20千卡
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