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蚕豆米炒鱼丸

蚕豆米炒鱼丸

斯佳丽12

斯佳丽12

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主料
蚕豆米200克鱼丸100克红椒1个
辅料
淀粉1勺姜蒜末适量油盐适量

蚕豆米炒鱼丸的做法,共9个步骤

蚕豆米炒鱼丸的做法图解1

1/9. 准备好原材料;

蚕豆米炒鱼丸的做法图解2

2/9. 烧锅开水,加入少许盐和几滴油, 将蚕豆米放入里面焯煮到八成熟, 捞出备用

蚕豆米炒鱼丸的做法图解3

3/9. 热锅凉油, 放入姜蒜末进去煸炒;

蚕豆米炒鱼丸的做法图解4

4/9. 香味出来后下入鱼丸进去煸炒;

蚕豆米炒鱼丸的做法图解5

5/9. 翻炒几下后加入红椒丁进去翻炒;

蚕豆米炒鱼丸的做法图解6

6/9. 再加入蚕豆米进去煸炒;

蚕豆米炒鱼丸的做法图解7

7/9. 加入适量的盐调味;

蚕豆米炒鱼丸的做法图解8

8/9. 最后加入适量的水淀粉勾薄芡即可

蚕豆米炒鱼丸的做法图解9

9/9. 盛入盘中。

小窍门

小贴士:1. 将鱼丸和红椒都切成蚕豆米大小的丁; 2. 蚕豆米需要提前焯煮到八成熟, 这样预处理的蚕豆才能很快的炒熟, 注意蚕豆米不熟容易中毒哟; 3.红椒尽量选择不辣的, 避免辣味掩盖鱼丸和蚕豆米的鲜美味道。

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营养信息

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  • 蚕豆米炒鱼丸热量222 千卡
  • 脂肪13.73 克
  • 蛋白质24.07 克
  • 碳水化合物60.11 克
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