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干煸四季豆

干煸四季豆

墨韵丝竹

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这两天飞飞不在家吃饭,买着的菜实在是不能再继续放下去了,所以晚上一个人吃饭自己也做了两个菜,赶快消灭库存。这个时节不是出四季豆的季节,但是长得还挺嫩的,买了一斤多一点,分了两次吃,第一次吃用来做地三鲜,今天还剩一些索性做成了干煸四季豆,晚上干掉了两碗米饭哟。
主料
四季豆适量猪肉适量
辅料
大蒜适量花椒适量干辣椒适量
食用油适量生抽适量白糖适量
适量

干煸四季豆的做法,共10个步骤

干煸四季豆的做法图解1

1/10. 四季豆摘成小段,准备好猪肉,大蒜和干辣椒。

2/10. 猪肉切成薄片,大蒜切片,干红辣椒切段。

3/10. 炒锅烧热,放适量食用油。

干煸四季豆的做法图解4

4/10. 放入切好的猪肉煸炒出油。

5/10. 待猪肉片炒得微微卷曲并且呈淡黄的颜色即可。

干煸四季豆的做法图解6

6/10. 把煸好肉片拨一旁,放花椒、蒜片和干红辣椒爆炒。

7/10. 倒入清理干净的四季豆,放适量食盐可以让四季豆出水。

8/10. 继续煸炒四季豆,猪肉在炒得过程中也能出油,放适量生抽和白糖。

干煸四季豆的做法图解9

9/10. 四季豆缩小了一半,表面有炒焦的部分可以看出已经完全熟透,炒锅里基本没有水分,根据口味放入味精和盐。

10/10. 起锅装盘。

小窍门

1、猪肉我选用的是七分肥三分瘦的,用来做干煸四季豆的时候,肥肉可以煸出很多油,香脆并且不油腻;
2、四季豆不进盐,放盐需适量免得猪肉太过咸。
3、干煸四季豆不一定要用很多油,充分利用猪肉在里面的作用,不油腻不废油;
4、四季豆一定要炒熟,油不多可以有炒勺按压四季豆更容易熟,炒得过程中放适量的盐。
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营养信息

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  • 干煸四季豆热量1140 千卡
  • 脂肪31.1 克
  • 蛋白质16.5 克
  • 碳水化合物4.6 克
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