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鲜菇鲫鱼豆腐汤

鲜菇鲫鱼豆腐汤

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前一天喝醉酒,胃里很不舒服,喝水都难受,想着鱼汤可暖胃,加入菌菇就更鲜美啦~这是单身女青年的温暖晚餐
主料
鲫鱼600克嫩豆腐一块平菇250克
鸡毛菜300克红椒一个生姜50克
大蒜3个食用油适量适量
料酒适量

鲜菇鲫鱼豆腐汤的做法,共6个步骤

鲜菇鲫鱼豆腐汤的做法图解1

1/6. 鲫鱼清洗干净,用盐涂抹全身,淋上料酒,鱼肚里放上两片姜,腌制15分钟

鲜菇鲫鱼豆腐汤的做法图解2

2/6. 豆腐切小块,红椒切块,另切三片生姜,三瓣蒜头

鲜菇鲫鱼豆腐汤的做法图解3

3/6. 平菇洗净撕开,泡水

鲜菇鲫鱼豆腐汤的做法图解4

4/6. 鸡毛菜洗净

鲜菇鲫鱼豆腐汤的做法图解5

5/6. 热锅冷油,油热后放入蒜瓣爆香,下鱼煎,煎至两面金黄即可盛出。汤锅中先放煎好的鱼,倒入热水,没过鱼身,放姜片,倒料酒,待水烧开,依次放入平菇,豆腐,红椒和鸡毛菜,转小火,炖10分钟

鲜菇鲫鱼豆腐汤的做法图解6

6/6. 出锅前放适量盐和胡椒粉

小窍门

煎鱼切忌时间不要过长,嫩豆腐可以稍微煎一下再入汤,鸡毛菜也不要煮太长时间,出锅前两分钟放即可

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营养信息

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  • 鲜菇鲫鱼豆腐汤热量1902 千卡
  • 脂肪121.85 克
  • 蛋白质51.02 克
  • 碳水化合物141.77 克
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