$双色花卷\馒头$

双色花卷\馒头

难度简单
口味原味
工艺蒸
用餐人数1-2人
准备时间10分钟
制作时间30分钟-1小时
厨具其它厨具

雪源7971

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双色花卷\馒头给人赏心悦目的感觉，做起来也相当简单，紫薯也是很健康的食物。是家人的健康早餐，小朋友很喜欢。

主料
面粉250克
辅料
紫薯两个	白糖少许

双色花卷\馒头的做法，共5个步骤

$双色花卷\馒头的做法图解1$

1/5. 将紫薯蒸好后放在搅拌机里打成泥状，然后和面粉一起和均，加入适量酵母待面发成蜂窝状，另外单独用面粉发一份不加紫薯的

$双色花卷\馒头的做法图解2$

2/5. 把发好的面用棒子弄好，再卷出形状，可全部用紫色的，也可以双色间隔

$双色花卷\馒头的做法图解3$

3/5. 上锅蒸十五分钟

$双色花卷\馒头的做法图解4$

4/5. 外皮的颜色自己选择，在卷皮时两种颜色里外换一下就可以了

$双色花卷\馒头的做法图解5$

5/5. 花朵和馒头

全屏看步骤步骤 1 步骤 2 步骤 3 步骤 4 步骤 5

小窍门

和面不能太湿，要不然没有形状，紫薯一定要打成泥状，和面粉充分溶和

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营养信息

详细信息>>

双色花卷\馒头热量915 千卡
脂肪1.5 克
蛋白质11.3 克
碳水化合物62.5 克

详细信息>>

食物与运动热量消耗转换

吃馒头100克，热量221千卡具有养心、益肾、除热...之功效，常用于脏躁、烦热、消渴...

相当于登山摩托26分钟消耗的热量...

吃面粉100克，热量366千卡具有养心、益肾、除热...之功效，常用于脏躁、烦热、消渴...

相当于游泳61分钟消耗的热量...

吃花卷100克，热量193千卡具有养心、益肾、除热...之功效，常用于脏躁、烦热、消渴...

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