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豆腐肉末蒸蛋

豆腐肉末蒸蛋

我叫一尾鱼90

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豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。豆腐搭配肉,能让豆腐更容易消化吸收。
主料
内脂豆腐1盒肉末70克鸡蛋2个
榨菜丝30克生抽1大勺香葱1根
大蒜2瓣

豆腐肉末蒸蛋的做法,共10个步骤

豆腐肉末蒸蛋的做法图解1

1/10. 准备食材,榨菜切成末

豆腐肉末蒸蛋的做法图解2

2/10. 把豆腐倒扣在盆里,切成小块

豆腐肉末蒸蛋的做法图解3

3/10. 鸡蛋打散加入温水,温水放1克盐,鸡蛋与温水比例为1:1

豆腐肉末蒸蛋的做法图解4

4/10. 过滤蛋液

豆腐肉末蒸蛋的做法图解5

5/10. 蛋液到入豆腐盆中

豆腐肉末蒸蛋的做法图解6

6/10. 开水锅中小火蒸十分钟

豆腐肉末蒸蛋的做法图解7

7/10. 热锅中放入蒜泥和肉末

豆腐肉末蒸蛋的做法图解8

8/10. 翻炒出香味后加入榨菜末

豆腐肉末蒸蛋的做法图解9

9/10. 放一勺香油和一勺酱油翻炒均匀

豆腐肉末蒸蛋的做法图解10

10/10. 鸡蛋豆腐蒸好出锅,把肉末铺上面,撒上少许葱花。

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营养信息

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  • 豆腐肉末蒸蛋热量817 千卡
  • 脂肪48.34 克
  • 蛋白质50.33 克
  • 碳水化合物35.97 克
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