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蒜末炒胡萝卜

蒜末炒胡萝卜

耕心16

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人到中年以后,生理功能逐渐衰退,老化现象也悄然而至,也就容易老眼昏花,中老年人预防白内障可多吃胡萝卜。胡萝卜富含维生素A,能促进结膜内上皮细胞的新陈代谢,改善杯状细胞的功能,减轻老年人泪多的状况。
主料
胡萝卜350克调味鸡汁适量鱼露适量
辅料
蒜头适量食用油适量生粉适量
清水适量

蒜末炒胡萝卜的做法,共9个步骤

蒜末炒胡萝卜的做法图解1

1/9. 食材:胡萝卜和蒜头。

蒜末炒胡萝卜的做法图解2

2/9. 预备芡汁(适量的调味鸡汁、砂糖、生粉、鱼露和清水拌匀)。

蒜末炒胡萝卜的做法图解3

3/9. 将胡萝卜洗净,去皮,切条。

蒜末炒胡萝卜的做法图解4

4/9. 焯烫一下。

蒜末炒胡萝卜的做法图解5

5/9. 热油锅。

蒜末炒胡萝卜的做法图解6

6/9. 放入蒜末爆香。

蒜末炒胡萝卜的做法图解7

7/9. 放入胡萝卜,煸炒一下。

蒜末炒胡萝卜的做法图解8

8/9. 倒入芡汁。

蒜末炒胡萝卜的做法图解9

9/9. 煸炒至收汁,即可关火。

小窍门

用鱼露来调味,菜肴更加美味。
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营养信息

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  • 蒜末炒胡萝卜热量157 千卡
  • 脂肪0.49 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物45.05 克
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