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香煎鸡排

香煎鸡排

傲娇翘脚指

傲娇翘脚指

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主料
鸡胸肉两块料酒适量生抽适量
蚝油适量淀粉适量

香煎鸡排的做法,共4个步骤

香煎鸡排的做法图解1

1/4. 鸡胸肉洗净,去除外面的筋膜,用刀背拍打(也可以用北方的擀面杖)使肉质松软,用牙签在两面扎一些小孔,方便入味,然后用料酒生抽蚝油按照个人口味调成腌料,然后将处理好的鸡肉放进去腌制十五分钟

香煎鸡排的做法图解2

2/4. 将腌制的鸡肉放在淀粉的盘子里,是其均匀沾附在鸡肉上

香煎鸡排的做法图解3

3/4. 忘记拍步骤了,锅中加入少量的油,烧热,将鸡排轻轻划入锅中,等待煎制微黄翻面,反复操作,煎制两面色泽均匀,盛出,切好

香煎鸡排的做法图解4

4/4. 装盘,挤上沙拉酱

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营养信息

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  • 香煎鸡排热量544 千卡
  • 脂肪14.99 克
  • 蛋白质31.41 克
  • 碳水化合物114.73 克
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