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腰果鸡丁

腰果鸡丁

蔷薇素香

蔷薇素香

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儿子爱吃肉,但要控制油量。
主料
鸡胸肉300克熟腰果20克青辣椒50克
红椒50克10克5克
大蒜5克5克白糖5克
淀粉5克料酒适量胡椒粉适量
香油适量

腰果鸡丁的做法,共7个步骤

腰果鸡丁的做法图解1

1/7. 用盐、料酒抓匀,再加淀粉抓匀,再用少许油拌匀。

腰果鸡丁的做法图解2

2/7. 姜切片、葱切段、蒜切片。

腰果鸡丁的做法图解3

3/7. 用红椒小片、青椒丝、盐、糖、淀粉、胡椒粉、料酒、香油备好,提前拌好或者下锅前拌好都行。

腰果鸡丁的做法图解4

4/7. 锅内放入水烧开放入提前备好的鸡丁,用水汆一下,鸡丁变色水开后捞出沥干备用。

腰果鸡丁的做法图解5

5/7. 锅内放油,热锅凉油放入姜葱蒜,再放入沥干水的鸡丁,翻炒几下放入腰果。

腰果鸡丁的做法图解6

6/7. 倒入备好的青红椒碗料,碗料下锅前适当拌匀。

腰果鸡丁的做法图解7

7/7. 翻炒出锅。

小窍门

用水汆鸡丁为了减少油的摄入。

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营养信息

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  • 腰果鸡丁热量759 千卡
  • 脂肪123.8 克
  • 蛋白质54 克
  • 碳水化合物383.4 克
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