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腊肉干锅有机花菜

腊肉干锅有机花菜

飞燕飘舞06

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最近两年菜场多了一样这种花菜,根茎比普通的要长,顶上的花也很散,口感比普通的花菜要好吃,卖价当然也比普通的要贵,这种花菜最适合干锅炒菜吃,配五花肉或者腊肉最搭了,饭店一个这个干锅要几十块,咱自己做又干净花钱少,过年了不管是宴客还是自家吃是相当不错的。
主料
有机花菜400克自制酱油腊肉100克老干妈豆豉酱1勺
生姜适量大蒜3瓣小米椒2个
玉米油适量

腊肉干锅有机花菜的做法,共8个步骤

腊肉干锅有机花菜的做法图解1

1/8. 准备好原料,腊肉用温水洗净放入锅中煮上10分钟,捞出趁温热切片,有机花菜掰成小朵洗净,大蒜去皮切片,生姜去皮切丝,干辣椒切小段。

腊肉干锅有机花菜的做法图解2

2/8. 铁锅烧热放入少量油,转小火放入少许油,放入姜丝蒜片辣椒段炒出香味。

腊肉干锅有机花菜的做法图解3

3/8. 放入腊肉,还是小火炒(火大了腊肉会爆锅也容易炒焦影响口感)。

腊肉干锅有机花菜的做法图解4

4/8. 把腊肉肥肉部分炒制透明了,放入一勺豆豉酱炒出香味。

腊肉干锅有机花菜的做法图解5

5/8. 放入有机花菜改大火翻炒。

腊肉干锅有机花菜的做法图解6

6/8. 炒至有机花菜断生至熟就可以了,这道菜不用放盐,腊肉和豆豉酱都有盐味。

腊肉干锅有机花菜的做法图解7

7/8. 盛出即可享用了,保证多吃一碗饭。

腊肉干锅有机花菜的做法图解8

8/8. 多煮点饭哦,实在是很下饭!

小窍门

腊肉和豆豉酱都有盐味,不比另外放盐。

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营养信息

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  • 腊肉干锅有机花菜热量551 千卡
  • 脂肪100.75 克
  • 蛋白质8.32 克
  • 碳水化合物48.47 克
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