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干锅有机花菜

干锅有机花菜

香颜

香颜

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记不得什么时候,市面上出现了这种有机花菜,口感脆嫩脆嫩滴,尤其适合干锅做法,干香微辣,一人吃掉一盘不是事儿(^_^)
主料
有机花菜300克猪五花100克红尖椒20克
大蒜两瓣20克葱绿两根
蒸鱼豉油两勺蚝油一勺老干妈豆豉辣酱一勺
白糖一小勺盐(泡花菜)一小勺

干锅有机花菜的做法,共11个步骤

干锅有机花菜的做法图解1

1/11. 花菜泡水里20分钟,水里放一小勺盐

干锅有机花菜的做法图解2

2/11. 菜花掰开小朵,五花肉切稍薄片,蒜姜切片,红椒葱绿切段。

如果有青蒜代替葱绿更好。

干锅有机花菜的做法图解3

3/11. 煮锅开水,放入菜花焯水一分钟捞出过凉备用

干锅有机花菜的做法图解4

4/11. 热锅凉油,小火少许油,放入五花肉煸炒

干锅有机花菜的做法图解5

5/11. 煸出油,两面煸黄,放入蒜姜炒出香味

干锅有机花菜的做法图解6

6/11. 加入一大勺老干妈豆豉辣酱,炒出红油

干锅有机花菜的做法图解7

7/11. 放入花菜和红椒,加入两勺蒸鱼豉油,一勺耗油

干锅有机花菜的做法图解8

8/11. 一小勺糖大火不停翻炒约两分钟

干锅有机花菜的做法图解9

9/11. 翻炒约两分钟,出锅前放入葱绿略炒即可。

如果你觉得不够咸,那就加点盐,我这里没加。

干锅有机花菜的做法图解10

10/11. 成品

干锅有机花菜的做法图解11

11/11. 成品

小窍门

花菜要用淡盐水浸泡一会,可以逼出里面可能会有的小虫子,并且有杀菌作用。

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营养信息

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  • 干锅有机花菜热量371 千卡
  • 脂肪26.09 克
  • 蛋白质27.61 克
  • 碳水化合物197.33 克
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