懒人版的下饭王！
| 主料 | ||
| 五花肉菜的三分之一 | 有机花菜吃多少切多少 | 小米辣四五个能吃辣多放 |
| 蒜苗四五根要叶子 | 老干妈一大勺 | 葱一小段切丝 |
| 姜两片切丝 | 大蒜四五瓣切片 | 蚝油一小勺 |
| 蒸鱼豉油一勺 | 盐适量 | |
干锅有机花菜的做法，共9个步骤
1/9. 备好材料，五花肉可以肥一点，不爱吃肉的可以少切点，提提味就可以
2/9. 有机花菜撕小朵焯一下水
3/9. 放一点点油爆香葱姜蒜，葱要切丝！葱要切丝！葱要切丝！重要的话说三遍
4/9. 下五花肉炒出油
5/9. 放一大勺老干妈
6/9. 放一些蒸鱼豉油
7/9. 加蚝油和小米辣
8/9. 加入有机花菜
9/9. 最后加蒜苗～调入盐，关火调鸡精味精～开吃～
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营养信息
详细信息>>- 干锅有机花菜热量2457 千卡
- 脂肪133.02 克
- 蛋白质56.58 克
- 碳水化合物136.73 克
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吃老干妈100克，热量598千卡
相当于上网399分钟消耗的热量...
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于冰上钓鱼64分钟消耗的热量...
吃花菜100克，热量20千卡
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