想喝就煮了呗。
| 主料 | ||
| 香菇4个 | 大米适量 | 木耳5朵 |
| 松花蛋1个 | 干贝一把 | 葱 姜 青菜适量 |
海鲜蔬菜粥的做法，共5个步骤
1/5. 泡发香菇 木耳和干贝
2/5. 葱姜切碎 香菇木耳切碎
3/5. 爆香葱姜末 煸炒干贝
4/5. 加入香菇木耳一起炒香 加点花椒面 然后就用炒好的料和大米一起煮粥，煮粥的时候切碎青菜和松花蛋备用 。
5/5. 起锅前加入青菜和松花蛋碎 如果有脆爽的咸菜也可以切碎放一点 加盐和白胡椒 一点葱花搅匀就可以了。非常鲜。暖暖的很好喝
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吃香菇100克，热量26千卡
相当于开货车4分钟消耗的热量...
吃大米100克，热量391千卡
相当于冰上曲棍球49分钟消耗的热量...
吃木耳100克，热量25千卡
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