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腊肠蛋炒饭—早餐篇

腊肠蛋炒饭—早餐篇

蔓厨笔记

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这是上高中的儿子最喜爱的早餐之一,营养丰富、口味更赞!喜爱吃蛋炒饭的童鞋,不妨来瞧瞧。
主料
米饭一大碗腊肠一根鸡蛋4个
适量适量

腊肠蛋炒饭—早餐篇的做法,共7个步骤

腊肠蛋炒饭—早餐篇的做法图解1

1/7. 备好要使用的食材,腊肠蒸熟后切丁,香葱洗净切末,米饭一般为昨晚的剩饭。

腊肠蛋炒饭—早餐篇的做法图解2

2/7. 油烧热后开中大火将鸡蛋打入

腊肠蛋炒饭—早餐篇的做法图解3

3/7. 将鸡蛋炒散至金黄色

腊肠蛋炒饭—早餐篇的做法图解4

4/7. 加入腊肠,翻炒片刻出油

腊肠蛋炒饭—早餐篇的做法图解5

5/7. 倒入米饭,同时加少量的盐,快速翻炒至饭粒香韧带劲。

腊肠蛋炒饭—早餐篇的做法图解6

6/7. 最后撒上葱末

腊肠蛋炒饭—早餐篇的做法图解7

7/7. 翻炒均匀即可盛出。配上的可口小菜,真的是一顿美味的早餐了!

小窍门

1、米饭要硬一点;2、一般用3个本鸡蛋,1个洋鸡蛋。洋鸡蛋中蛋清多些,用1个,炒出来的饭会很松软;3、如果没有腊肠也可换成培根;4、鸡蛋无需打散,这样黄白分明,看相好,味道也更赞;5、这是一家三口的早餐,可根据需要酌情调整食材的用量

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营养信息

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  • 腊肠蛋炒饭—早餐篇热量1122 千卡
  • 脂肪58.31 克
  • 蛋白质41.26 克
  • 碳水化合物59.32 克
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