| 主料 | ||
| 米饭适量 | 鸡蛋2个 | 腊肠1条 |
| 胡萝卜半根 | 玉米粒适量 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 葱适量 | |
腊肠蛋炒饭的做法，共2个步骤
1/2. 准备材料：胡萝卜，腊肠，切丁；米饭是前一顿饭已经放凉的；鸡蛋打到碗里备用。把鸡蛋黄全部捞出与米饭亲密结合，搅和至均匀。开火，待油温七成热时放入蛋白煎炒，炒好出锅。
2/2. 油温七成时将葱段，胡萝卜，腊肠放入锅里翻炒；胡萝卜半熟时加入玉米粒，放适量的盐（喜欢吃虾仁的这时候也可以加虾仁），放入米饭，翻炒，出锅。
配一杯冰冰凉的可乐，开动吧^_^
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吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于做饭15分钟消耗的热量...
吃炒饭100克，热量165千卡
相当于乐队演奏41分钟消耗的热量...
吃米饭100克，热量115千卡
相当于吹号角58分钟消耗的热量...
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