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菠萝茄汁鱼片

菠萝茄汁鱼片

快厨房InstaChef

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菠萝咕咾肉吃过吧!那菠萝咕咾鱼呢?
主料
我用的多利鱼块儿,方便无刺菠萝罐头适量鸡蛋一枚只用蛋清
淀粉适量番茄酱适量盐,糖,油适量

菠萝茄汁鱼片的做法,共11个步骤

菠萝茄汁鱼片的做法图解1

1/11. 将鱼皮朝下第一刀切至鱼皮不要切断,第二刀切断,这样一连一断的切法切出蝴蝶状鱼片

菠萝茄汁鱼片的做法图解2

2/11. 将鸡蛋蛋黄蛋清分离,只用蛋清部分,蛋清中加入适量盐,搅拌至叉子拉起蛋液不会有粘挂时把切好的鱼片过一遍蛋清

菠萝茄汁鱼片的做法图解3

3/11. 把沾过蛋清液的鱼片双面裹满淀粉

菠萝茄汁鱼片的做法图解4

4/11. 锅中倒油,把手放在锅面上,感到有热气徐徐上升便可下鱼片炸制,将鱼片炸到金黄时捞出

菠萝茄汁鱼片的做法图解5

5/11. 将菠萝罐头切成菠萝厚片

菠萝茄汁鱼片的做法图解6

6/11. 炸鱼片和菠萝片都准备完毕接下来就该调芡汁啦
芡汁的比例很简单找个正常汤勺,两勺白醋+两勺糖+适量番茄强(上色用的喜欢红红的就多加吧)+半碗菠萝罐头的糖水)

菠萝茄汁鱼片的做法图解7

7/11. 在汤汁中加入适量盐,把之上所有调料搅拌均匀起锅加热

菠萝茄汁鱼片的做法图解8

8/11. 当汤汁加热至冒泡时加入调好的水淀粉(水淀粉就是淀粉2~3勺加水调成液体)

菠萝茄汁鱼片的做法图解9

9/11. 把炸好的鱼片和菠萝片放入锅中一同翻炒,让粘稠的芡汁均匀包裹在鱼片和菠萝片身上

菠萝茄汁鱼片的做法图解10

10/11. 盛盘,撒些香葱碎做装饰颜值美美的酸甜美味的菠萝茄汁鱼片就完成啦!

菠萝茄汁鱼片的做法图解11

11/11. 做完了别忘了给大家晒图一起分享~~

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营养信息

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  • 菠萝茄汁鱼片热量310 千卡
  • 脂肪10.52 克
  • 蛋白质14.5 克
  • 碳水化合物115.17 克
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