| 主料 | ||
| 西兰花半个 | 大蒜三四瓣 | 盐少许 |
蒜泥西兰花的做法，共3个步骤
1/3. 西兰花切小，焯水
2/3. 焯水至八成熟捞出
3/3. 起油锅爆香大蒜末，出香味后放西兰花翻炒，加少许盐和两勺热水，就可以出锅了！
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| 主料 | ||
| 西兰花半个 | 大蒜三四瓣 | 盐少许 |
1/3. 西兰花切小，焯水
2/3. 焯水至八成熟捞出
3/3. 起油锅爆香大蒜末，出香味后放西兰花翻炒，加少许盐和两勺热水，就可以出锅了！
吃蒜泥100克，热量149千卡
相当于排舞33分钟消耗的热量...
吃西兰花100克，热量28千卡
相当于网球5分钟消耗的热量...
吃兰花
炒面
银耳莲子羹
木耳炒肉
烤鱼
茶叶蛋
剁椒鱼头
宫保虾球
五仁月饼
辣椒酱
松仁玉米
凉拌木耳
香椿鱼儿