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酱油蛋炒饭

酱油蛋炒饭

天山可可

天山可可

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女儿昨天中午没回家吃午饭,打电话说帮老师改卷子,没时间回来了。晚上在餐桌上就说中午吃的酱油炒饭特难吃,除了酱油和葱花里面什么都没有,还特贵十几元一份,要我明天给她做真正酱油炒饭,做的一定比那餐馆的好吃。看着女儿说话的表情,知道中午一定没吃饱。收拾冰箱就找了玉米粒和鸡蛋黄瓜,也懒得再去买别的食材,凑合都炒在一起了,还被女儿夸了一番,比那十几元一份的好吃多了,这才是真的酱油炒饭。
酱油具有解热除烦、调味开胃的功效。酱油含有异黄醇,这种特殊物质可降低人体胆固醇,降低心血管疾病的发病率。
主料
米饭适量玉米粒适量黄瓜适量
鸡蛋适量
辅料
植物油适量适量酱油适量
香葱适量胡椒粉适量

酱油蛋炒饭的做法,共10个步骤

酱油蛋炒饭的做法图解1

1/10. 食材:鸡蛋 米饭 酱油 玉米粒 香葱 黄瓜 花生油 盐 胡椒粉

酱油蛋炒饭的做法图解2

2/10. 把鸡蛋打散加进米饭里

酱油蛋炒饭的做法图解3

3/10. 拌均匀

酱油蛋炒饭的做法图解4

4/10. 玉米粒用开水煮熟捞起沥干水分

酱油蛋炒饭的做法图解5

5/10. 香葱洗净切末 黄瓜洗净切小丁

酱油蛋炒饭的做法图解6

6/10. 热锅凉油加米饭大火翻炒一会,炒到米饭成一粒粒的

酱油蛋炒饭的做法图解7

7/10. 加酱油继续炒到闻起来没有酱油的生涩味,只有香味

酱油蛋炒饭的做法图解8

8/10. 加玉米粒和黄瓜翻炒

酱油蛋炒饭的做法图解9

9/10. 撒上香葱末

酱油蛋炒饭的做法图解10

10/10. 尝味加胡椒粉

小窍门

米饭最好是隔夜的米饭
还要是干一些的
这样炒起来成粒状
加的配菜最好是不出水的
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营养信息

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  • 酱油蛋炒饭热量607 千卡
  • 脂肪10.81 克
  • 蛋白质20.36 克
  • 碳水化合物108.82 克
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