早餐配上鲜榨果汁，营养健康
| 主料 | ||
| 苹果1个 | 橙子2个 | 水适量 |
苹果橙汁的做法，共3个步骤
1/3. 准备2个橙子，一个苹果
2/3. 去皮切块，放入料理机
3/3. 加适量水，打碎，过滤成汁，喜欢喝浓点的可以不用过滤
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| 主料 | ||
| 苹果1个 | 橙子2个 | 水适量 |
1/3. 准备2个橙子，一个苹果
2/3. 去皮切块，放入料理机
3/3. 加适量水，打碎，过滤成汁，喜欢喝浓点的可以不用过滤
吃橙汁100克，热量45千卡
相当于伸展操18分钟消耗的热量...
吃苹果100克，热量52千卡
相当于有氧运动11分钟消耗的热量...
吃橙子100克，热量47千卡
相当于烤面包19分钟消耗的热量...
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