荠菜海鲜粥

1/7. 上个菜谱介绍过，将米提前冷冻过。

2/7. 热水下入大米。（我用的是正好家里做的高汤）

3/7. 当粥大约煮至9成熟时，下入海参以及带子，略煮5分钟左右。

4/7. 快起锅时下入事先洗净切碎的荠菜，并同时放入盐和胡椒粉调味即可出锅。

5/7. 鲜掉眉毛的荠菜粥。

6/7. 低脂高蛋白的搭配。