| 主料 | ||
| 大米适量 | 大虾十只 | 扇贝十只 |
| 辅料 | ||
| 小葱适量 | 姜片适量 | |
海鲜粥的做法，共2个步骤
1/2. 首先把淘干净的大米打碎，这样便于煮熟，而且会使煮熟的大米更浓稠。鲜虾去半个头留下虾油更有营养，剪须去虾屎。扇贝刷净贝壳，水中滴入香油大泡吐脏。葱碎姜片备用。
2/2. 锅中水开放入大米不时顺时针搅拌，开水煮米不容易丁锅。一刻钟后放入处理干净的鲜虾扇贝和姜片。再次煮开放入碎葱搅拌即可关火出锅。
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吃大米100克，热量391千卡
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吃扇贝100克，热量60千卡
相当于滑翔飞行17分钟消耗的热量...
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