| 主料 | ||
| 紫薯适量 | 马铃薯适量 | 大米适量 |
双薯焖饭的做法，共7个步骤
1/7. 去皮切丁，过一遍水，洗去表面淀粉。
2/7. 锅里放点油，翻炒一下，土豆边微黄即可。
3/7. 加大米翻炒均匀。
4/7. 放水，滴点酱油，加盖焖煮30分钟。
5/7. 粒粒薯香。
6/7. 装盘。
7/7. 沾了点紫薯汁的大米像紫水晶，晶莹剔透。
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吃紫薯100克，热量74千卡
相当于现代舞15分钟消耗的热量...
吃大米100克，热量391千卡
相当于蹲起98分钟消耗的热量...
吃马铃薯100克，热量62千卡
相当于买东西21分钟消耗的热量...
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