| 主料 | ||
| 油麦菜300克 | 食盐适量 | 蚝油50克 |
| 干辣椒3个 | 花椒粒15颗 | |
| 辅料 | ||
| 葱适量 | 姜适量 | 大蒜适量 |
炝炒油麦菜的做法，共4个步骤
1/4. 下入调料炒香
2/4. 倒入菜梗炒片刻，倒入菜叶，放耗油翻炒，菜叶变蔫，倒热水继续煸炒
3/4. 出锅前加蒜末提香
4/4. 出锅喽
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| 主料 | ||
| 油麦菜300克 | 食盐适量 | 蚝油50克 |
| 干辣椒3个 | 花椒粒15颗 | |
| 辅料 | ||
| 葱适量 | 姜适量 | 大蒜适量 |
1/4. 下入调料炒香
2/4. 倒入菜梗炒片刻，倒入菜叶，放耗油翻炒，菜叶变蔫，倒热水继续煸炒
3/4. 出锅前加蒜末提香
4/4. 出锅喽
吃干辣椒100克，热量212千卡
相当于坐车212分钟消耗的热量...
吃食盐100克，热量1千卡
相当于瑜伽0分钟消耗的热量...
吃蚝油100克，热量174千卡
相当于晾衣服87分钟消耗的热量...
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