| 主料 | ||
| 排骨300克 | 姜3片 | 虫草花10克 |
| 干贝20克 | 芡实15克 | 玉米一根 |
| 枸杞10克 | 莲子15克 | 盐适量 |
虫草花干贝玉米排骨汤的做法，共11个步骤
1/11. 准备材料
2/11. 芡实与莲子用水浸泡30分钟……
3/11. 水烧开放入排骨煮出血沫……
4/11. 炖锅放姜片……
5/11. 加入排骨……
6/11. 放入所有食材……
7/11. 加入冷水……
8/11. 炖3.5小时
9/11. 吃前加入适量盐调味即可……
10/11. 好喝～
11/11. 成品……
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营养信息
详细信息>>- 虫草花干贝玉米排骨汤热量1233 千卡
- 脂肪31.03 克
- 蛋白质124.53 克
- 碳水化合物227.28 克
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吃芡实100克，热量144千卡
相当于健身操31分钟消耗的热量...
吃莲子100克，热量89千卡
相当于砌砖13分钟消耗的热量...
吃排骨100克，热量264千卡
相当于拉筋106分钟消耗的热量...
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