主料 | ||
龙利鱼1块 | 豆腐200克 | 西红柿1个 |
洋葱适量 |
1/14. 龙利鱼 豆腐 洋葱切丁
2/14. 西红柿贴小块
3/14. 热锅 倒入少量橄榄油
4/14. 油热后下洋葱 翻炒出香味
5/14. 加入龙利鱼 翻炒
6/14. 接着加入西红柿 炒出汁
7/14. 加入西红柿蛋炒一会出汁
8/14. 加入一点点点薄盐生抽
9/14. 翻炒均后就好
10/14. 翻炒几下加入水
11/14. 然后加入豆腐
因为豆腐本身就熟的。炖太久容易烂
12/14. 加入少量盐。出国前加一点点芝麻油倍香
13/14. 出锅了 来点葱花
14/14. 女儿吃黑米饭我吃全麦一片
健康又不会发胖 关键味道好极了