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上班族速成美味-豆饭 配番茄豆腐汤

上班族速成美味-豆饭 配番茄豆腐汤

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主料
杂豆(青豆,玉米粒,胡萝卜粒)适量咸肉适量豆腐1盒
番茄2只黑木耳几朵
辅料
油,盐适量葱末适量

上班族速成美味-豆饭 配番茄豆腐汤的做法,共11个步骤

上班族速成美味-豆饭 配番茄豆腐汤的做法图解1

1/11. 青豆,玉米粒,胡萝卜粒洗净(超市也有现成配好的)

上班族速成美味-豆饭 配番茄豆腐汤的做法图解2

2/11. 咸肉切一小块,改刀成和青豆差不多大小

上班族速成美味-豆饭 配番茄豆腐汤的做法图解3

3/11. 东北稻花香米洗净

上班族速成美味-豆饭 配番茄豆腐汤的做法图解4

4/11. 米,杂豆,咸肉粒一起倒入电饭煲按正常煮饭模式

上班族速成美味-豆饭 配番茄豆腐汤的做法图解5

5/11. 煮饭同时把番茄豆腐黑木耳洗净备用

上班族速成美味-豆饭 配番茄豆腐汤的做法图解6

6/11. 番茄切小块,不去籽。黑木耳切丝,一起入油锅翻炒至汤汁变红

上班族速成美味-豆饭 配番茄豆腐汤的做法图解7

7/11. 加盐,热水煮开

上班族速成美味-豆饭 配番茄豆腐汤的做法图解8

8/11. 加入豆腐,继续煮数分钟

上班族速成美味-豆饭 配番茄豆腐汤的做法图解9

9/11. 加葱末起锅

上班族速成美味-豆饭 配番茄豆腐汤的做法图解10

10/11. 饭熟后煮饭键自动跳起

上班族速成美味-豆饭 配番茄豆腐汤的做法图解11

11/11. 下班回家,10分钟搞定,营养又好吃,有菜有肉还有汤,幸福感有没有^_^

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营养信息

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  • 上班族速成美味-豆饭 配番茄豆腐汤热量816 千卡
  • 脂肪39.94 克
  • 蛋白质25.98 克
  • 碳水化合物14.95 克
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