| 主料 | ||
| 草虾10~12只 | 芦笋3~5根 | 口蘑3~5个 |
| 料酒、橄榄油、盐、淀粉适量 | ||
芦笋虾仁的做法，共1个步骤
1/1. 1将绿芦笋去皮切成10厘米长段。
2将虾仁洗净去肠泥，与肉糜、调料拌匀成泥状。
3每份虾泥压成皮状包住芦笋，头尾稍露。
4盘内放入两大匙色拉油、一中匙水，再排入芦笋虾卷，高火4分钟即可。
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| 主料 | ||
| 草虾10~12只 | 芦笋3~5根 | 口蘑3~5个 |
| 料酒、橄榄油、盐、淀粉适量 | ||
1/1. 1将绿芦笋去皮切成10厘米长段。
2将虾仁洗净去肠泥，与肉糜、调料拌匀成泥状。
3每份虾泥压成皮状包住芦笋，头尾稍露。
4盘内放入两大匙色拉油、一中匙水，再排入芦笋虾卷，高火4分钟即可。
吃草虾100克，热量93千卡
相当于触身式橄榄球12分钟消耗的热量...
吃口蘑100克，热量242千卡
相当于滑雪机35分钟消耗的热量...
吃芦笋100克，热量14千卡
相当于高台跳水5分钟消耗的热量...
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