芦笋虾仁

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主要爱吃虾，芦笋热量低，营养价值高，这样做出来的菜热量也很低，减肥的小伙伴可参考～

芦笋虾仁的做法，共4个步骤

1/4. 将虾仁去皮，去头，去虾线，洗净；将芦笋根部切去四厘米左右（去老根）；葱、姜、蒜切碎；柠檬半颗；

2/4. 锅里放入2汤匙橄榄油加热，然后依次倒入：1磅虾仁（约9两），1/2茶匙盐，1/2茶匙粗辣椒粉，炒至变色，捞起待用

3/4. 锅里放入2汤匙橄榄油加热，依次倒入：1磅芦笋，1茶匙蒜末，1茶匙姜末，1/2茶匙盐，翻炒出香味，然后加入炒好的虾仁，并加入：1汤匙酱油，柠檬汁，加点白芝麻，翻炒均匀，出锅……

4/4. 出锅……

热量低，营养高；
芦笋炒变色即可加入虾，不易炒过久，保持芦笋的鲜脆；
爱吃酸辣的，了多加些辣椒粉和柠檬；

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