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马兰头炒饭

马兰头炒饭

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最近看了许多大伙儿用野菜做的美食,像艾草、榆钱、槐花之类的东西,都能用来丰富日常餐桌。我生长在南方,有些菜想学着做,原料却难觅;还有的因为我们这里没有拿来吃的习惯,所以也不太敢下手。那就做一个平时经常能吃到的吧——马兰头。马兰头是一种常见的野菜,春天,几乎只要有泥土的地方,就会有马兰头的踪迹。好的马兰头叶子呈黑色,根部呈红色,香气浓郁。不过由于污染日趋严重,一般不太会去摘路边的马兰头来吃了。买来的马兰头是绿的,香气比较淡,少了些记忆中的味道。用它来做凉拌菜的机会比较多,炒饭还是第一次,换一种吃法。
主料
马兰头适量火腿适量热米饭适量
辅料
食用油适量

马兰头炒饭的做法,共10个步骤

马兰头炒饭的做法图解1

1/10. 马兰头洗净备用;

马兰头炒饭的做法图解2

2/10. 把马兰头切成碎末;

马兰头炒饭的做法图解3

3/10. 切几片火腿;

马兰头炒饭的做法图解4

4/10. 把火腿切成细丝;

马兰头炒饭的做法图解5

5/10. 再把火腿丝切成米粒大小的细丁;

马兰头炒饭的做法图解6

6/10. 锅中倒入少许油,加入火腿丁翻炒出油(火腿会出油,所以油不用放太多);

马兰头炒饭的做法图解7

7/10. 加入马兰头继续翻炒;

马兰头炒饭的做法图解8

8/10. 加入一大碗热米饭;

马兰头炒饭的做法图解9

9/10. 将饭炒至粒粒分开;

马兰头炒饭的做法图解10

10/10. 出锅,完成。

小窍门

1、火腿会出油,炒饭的时候油不用放太多;
2、火腿本身有咸味,所以炒饭的时候不用加盐。
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营养信息

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  • 马兰头炒饭热量177 千卡
  • 脂肪5.16 克
  • 蛋白质15.11 克
  • 碳水化合物13.41 克
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