| 主料 | ||
| 鲜虾适量 | 牛油果适量 | 芒果适量 |
| 生菜适量 | 苦菊适量 | 洋葱适量 |
| 小番茄适量 | 樱桃萝卜适量 | 萝卜苗适量 |
| 辅料 | ||
| 酸黄瓜适量 | 蛋黄适量 | 蛋黄酱适量 |
| 番茄酱适量 | 黑胡椒适量 | 白糖适量 |
| 盐适量 | ||
牛油果芒果鲜虾拉沙的做法，共7个步骤
1/7. 酸黄瓜切碎
2/7. 放在小碗里，加入蛋黄捣碎，再加入蛋黄酱和番茄酱，搅拌均匀
3/7. 加入黑胡椒，少许盐、糖调味，自制千岛酱就做好了
4/7. 生菜，苦菊切段，洋葱切丝，樱桃萝卜切片，小番茄对半切开，放在拉沙碗中
5/7. 芒果、牛油果切片，放在沙拉碗中
6/7. 鲜虾焯熟后剥壳，放在沙拉碗中
7/7. 最后撒上少许萝卜苗，浇上做好的千岛酱，翻拌均匀即可
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营养信息
详细信息>>- 牛油果芒果鲜虾拉沙热量908 千卡
- 脂肪19.84 克
- 蛋白质32.79 克
- 碳水化合物58.21 克
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吃萝卜苗100克，热量43千卡
相当于接吻43分钟消耗的热量...
吃牛油果100克，热量160千卡
相当于仰卧起坐20分钟消耗的热量...
吃苦菊100克，热量35千卡
相当于郊游9分钟消耗的热量...
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