有肉有菜，营养全面
| 主料 | ||
| 胡萝卜1个 | 杏鲍菇1个 | 青豌豆250克 |
| 排骨500克 | 老姜2片 | 大蒜2瓣 |
蔬菜排骨焖饭的做法，共7个步骤
1/7. 排骨用料酒，姜，海鲜酱，酱油腌一下，胡萝卜，杏鲍菇切丁
2/7. 排骨先煎一下，煎黄
3/7. 胡萝卜，杏鲍菇，豌豆，姜蒜下锅，炒出香味
4/7. 放点水，酱油烧开，煮一会
5/7. 把米和少许的水放砂锅
6/7. 炒好的7排骨放进砂锅，开大火烧开，再换小火，慢慢焖
7/7. 放点小葱，味绝对好吃，宝宝一口气吃一大碗
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营养信息
详细信息>>- 蔬菜排骨焖饭热量1552 千卡
- 脂肪21.5 克
- 蛋白质26.4 克
- 碳水化合物54 克
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吃杏鲍菇100克，热量31千卡
相当于泡澡16分钟消耗的热量...
吃排骨100克，热量264千卡
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吃大蒜100克，热量128千卡
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