| 主料 | ||
| 西兰花500克 | 木耳适量 | 大蒜两半 |
| 5S压榨花生油少许 | 盐半克 | 白砂糖少许 |
清炒西兰花木耳的做法，共4个步骤
1/4. 用盐水泡15分钟
2/4. 用开水煮3分钟，捞出来用凉水泡3到5分钟
3/4. 锅里倒油，油熟了之后再加入蒜末，辣椒，盐，白砂糖，最后加入木耳，西兰花翻炒2到3分钟，即可。
4/4. 完成。
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营养信息
详细信息>>- 清炒西兰花木耳热量487 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质8.88 克
- 碳水化合物152.58 克
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吃兰花
吃西兰花100克，热量28千卡
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