洋葱蒜苔炒鸡心

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中医有“以形补形”的说法，由此说来鸡心不但可以补心，蛋白质含量高，脂肪含量少，且口感Q弹，再加上炒后清甜的洋葱和蒜苔，荤素搭配，营养丰富，老少皆宜。

洋葱蒜苔炒鸡心的做法，共7个步骤

1/7. 用刀将鸡心的脂肪刮掉，并切去顶部的心管，对半切成两块，用流动的水冲净内部的淤血块。

2/7. 将鸡心在80度左右的热水中焯一下，大约五六分熟，捞出沥净水分。切蒜苔，洋葱和蒜瓣。

3/7. 热锅热油，爆香蒜瓣后，下洋葱炒至断生。

4/7. 下蒜苔，急火快炒至表面稍微起泡的样子。

5/7. 下鸡心，盐，料酒，孜然和少许生抽，快速翻炒，出锅前撒少许鸡粉提味即可。

6/7. 成品图

7/7. 细节图

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