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藿香鲫鱼

藿香鲫鱼

漫曼的围脖

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在菜市场看到藿香,藿香有理气和胃的功效,跟鲫鱼一起搭配,能将鱼和藿香的味道发挥到极致。
主料
鲫鱼1000克藿香50克泡椒3根
郫县豆瓣少许泡姜少许泡菜少许
大蒜4瓣

藿香鲫鱼的做法,共9个步骤

藿香鲫鱼的做法图解1

1/9. 鲫鱼买回洗净,背上切斜刀。加姜片、盐、胡椒粉、料酒少许腌制15分钟以上

藿香鲫鱼的做法图解2

2/9. 泡椒、泡姜、泡菜准备。这是我自己泡的,泡菜我永用的泡青菜头,没有可以用其它的,加点泡菜(泡萝卜之类)会让这道菜更鲜香

藿香鲫鱼的做法图解3

3/9. 把这些泡菜切碎待用,我还准备了一点新鲜的青花椒(没有的可以用干的花椒就行,别太多,以免抢味)

藿香鲫鱼的做法图解4

4/9. 锅内放比平时炒菜多的油烧热(油温一点要达到8分左右,也就是不能太低,否则鱼皮会粘锅),放入鲫鱼炸制两面变色

藿香鲫鱼的做法图解5

5/9. 这就是藿香,将叶和杆分开切碎待用

藿香鲫鱼的做法图解6

6/9. 炸鱼后的油烧热,加入少许豆瓣和切好的蒜、泡椒之类小火煎炒出香味(这我加了少许的糖提鲜),根据自己豆瓣的咸度适当可加些盐、少许的酱油,然后加入切好的藿香杆炒香

藿香鲫鱼的做法图解7

7/9. 把煎好的鱼倒入锅内,加少许水(不用莫过鱼身,)水的分量大约能将鱼煮熟还能剩少许将其浸泡即可,太多水味道也就不鲜了。加盖开中火煮

藿香鲫鱼的做法图解8

8/9. 中途加入切碎的藿香叶2/3一起炖煮。看鱼的大小及分量,煮约6分钟左右吧。快出锅时尝尝咸淡(不够可添加),再加入剩下的藿香叶子。

藿香鲫鱼的做法图解9

9/9. 鲜美开胃的藿香鲫鱼就做好了。有着藿香固有的清新气打开你的味蕾,再加上鲫鱼的清甜鲜美。美味而又不夺食材本身的鲜味。

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营养信息

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  • 藿香鲫鱼热量1449 千卡
  • 脂肪16.2 克
  • 蛋白质50.3 克
  • 碳水化合物129.1 克
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