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干煎鸡翅中

干煎鸡翅中

君梦深蓝02

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鸡翅中肉质细嫩,老少皆宜。特别是小孩子都喜欢吃西式快餐店里的炸鸡翅,但长期吃这种油炸食品对身体非常不健康,不利于孩子的健康成长。其实用干煎这种做法就非常健康,平底锅干煎不用一滴油,煎的时候,鸡翅中体内油份都给逼出来,吃起来外焦里嫩,还有烧烤的味道,咬一口汁液充足,非常可口。
主料
鸡翅中250克
辅料
适量适量适量
胡椒粉适量料酒适量

干煎鸡翅中的做法,共12个步骤

干煎鸡翅中的做法图解1

1/12. 主料:鸡翅中250克

干煎鸡翅中的做法图解2

2/12. 副料:葱、姜调料;盐、胡椒粉、料酒

干煎鸡翅中的做法图解3

3/12. 葱、姜切成细丝备用;

干煎鸡翅中的做法图解4

4/12. 鸡翅中洗净,用叉子扎鸡翅中,这样腌制时候容易入味;

干煎鸡翅中的做法图解5

5/12. 取一容器将鸡翅中、葱、姜丝放入容器中;

干煎鸡翅中的做法图解6

6/12. 加入适量的盐;

干煎鸡翅中的做法图解7

7/12. 加料酒去腥;

干煎鸡翅中的做法图解8

8/12. 加胡椒粉;

干煎鸡翅中的做法图解9

9/12. 用手揉抓鸡翅中,使其更容易入味,放置冰箱冷藏一个小时;

干煎鸡翅中的做法图解10

10/12. 取平底锅,加热;

干煎鸡翅中的做法图解11

11/12. 将腌制好的鸡翅中放入锅中用小火干煎,煎成金黄色为好;

干煎鸡翅中的做法图解12

12/12. 一面煎好后,再煎另一面,直到成熟。

小窍门

1、腌制的时间越长越容易入味,最好包上保鲜膜腌制12小时;
2、煎的时候不需要放一滴油,鸡翅入锅时不用着急翻动,以免鸡皮与鸡肉相互脱离;
3、煎的时候必须用小火慢煎,煎的时候用叉子扎一下鸡翅中,很容易扎透,说明鸡翅中就成熟了。
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营养信息

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  • 干煎鸡翅中热量485 千卡
  • 脂肪11.8 克
  • 蛋白质17.4 克
  • 碳水化合物4.6 克
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