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鱼腥草炒肝丝

鱼腥草炒肝丝

辽南蟹19

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米妈种了一小片鱼腥草,长成一小片费了好几年的时间,最初是朋友给了三棵,一年年的长,这才长成了一小片儿。老也不舍得挖着吃,后来才发现这东西不怕挖,越挖越长,这才开始挖着吃。

以前吃都是凉拌,这次拿来炒猪肝,出乎所料的好吃,炒过的鱼腥草香味儿不减,口感软糯,很棒。
主料
猪肝适量鱼腥草适量
辅料
青椒适量适量生抽适量
老抽适量料酒适量淀粉适量
适量白糖适量

鱼腥草炒肝丝的做法,共14个步骤

鱼腥草炒肝丝的做法图解1

1/14. 米妈刚刚挖出来的鱼腥草,也叫侧耳根,这个季节,叶子有些老了,主要吃根部。

鱼腥草炒肝丝的做法图解2

2/14. 将根部择下来,清洗干净。

鱼腥草炒肝丝的做法图解3

3/14. 掐去须根。

鱼腥草炒肝丝的做法图解4

4/14. 鱼腥草猪肝的材料国。

鱼腥草炒肝丝的做法图解5

5/14. 将猪肝改刀,加一大勺盐,加水清洗至无血水。

鱼腥草炒肝丝的做法图解6

6/14. 如果时间充足,可以泡十分钟。

鱼腥草炒肝丝的做法图解7

7/14. 将肝片儿淋水纳碗,加料酒、生抽、老抽、盐、胡椒粉、淀粉抓均匀。

鱼腥草炒肝丝的做法图解8

8/14. 青椒切丝,鱼腥草掐寸段。

鱼腥草炒肝丝的做法图解9

9/14. 炒锅烧热润锅,倒油,温油净肝片儿下锅。

鱼腥草炒肝丝的做法图解10

10/14. 划散后出锅。

鱼腥草炒肝丝的做法图解11

11/14. 锅底留下一点儿油,炒香葱花儿

鱼腥草炒肝丝的做法图解12

12/14. 下青椒丝翻炒。将肝片儿回锅。

鱼腥草炒肝丝的做法图解13

13/14. 翻均匀后加上鱼腥草。

鱼腥草炒肝丝的做法图解14

14/14. 加一点儿糖一点盐一勺生抽调味,翻均匀出锅。

小窍门

1、              米妈尝试着用不同方法处理肝,a、整块的肝用淘米水泡洗,之后切片。b、切片后加盐清洗。C、切片后加白醋浸泡。尝试结果,都比较理想,区别是切片之后浸泡的肝片需要充分淋水后再处,否则水份太大,炒出来不清爽。
2、              抓过淀粉的肉类,滑油时油温不要太高,火不要太大,这样子不容易粘锅。
3、              鱼腥草最后放入就可以了。
4、              这一类的菜,成菜速度比较快,可以试先调制料碗,会比较方便些。
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营养信息

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  • 鱼腥草炒肝丝热量391 千卡
  • 脂肪3.5 克
  • 蛋白质21.4 克
  • 碳水化合物24.5 克
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