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香辣苏子叶

香辣苏子叶

舞动的味蕾

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紫苏又名苏子,全草入药,有解表散寒、抑菌解毒、镇咳化痰、理气安胎之功效。苏叶具有特异芳香,可解鱼虾蟹毒。国内外广泛用作香味调料、色素、保健饮料。苏子出油率很高,苏子油具有降低胆固醇、调节血脂、减肥功效。紫苏因食疗防病保健作用很强,正日益受到消费者青睐!
这个夏天,想减肥的、想保健的、想祛湿的、想养生的,一道小菜-多重功效哦!!
这么好的东西我们还等什么?动起来吧~~
主料
苏子叶1000克苹果一个牛肉粉一勺
辅料
大蒜两头四片洋葱三分之一个
熟白芝麻一小把白糖4茶匙适量
生抽三大勺粗辣椒面三勺细辣椒面三勺

香辣苏子叶的做法,共9个步骤

香辣苏子叶的做法图解1

1/9. 刚摘下来的新鲜的苏子叶,洗净待用。

香辣苏子叶的做法图解2

2/9. 上锅蒸15分钟,蒸到变颜色就可以了

香辣苏子叶的做法图解3

3/9. 蒸好之后,晾凉攥干水分备用

香辣苏子叶的做法图解4

4/9. 把苹果、姜、蒜、洋葱加一小杯水榨成糊糊

香辣苏子叶的做法图解5

5/9. 在糊糊里加入牛肉粉、盐、糖、粗辣椒面和细辣椒面

香辣苏子叶的做法图解6

6/9. 加入盐、生抽和适量白芝麻搅拌均匀,制成酱料

香辣苏子叶的做法图解7

7/9. 先用刷子在容器底部刷一层酱料

香辣苏子叶的做法图解8

8/9. 然后将苏子叶一层一层刷上酱料,如果是大叶子就两张刷一层酱料,小叶子就三张刷一层酱料,这样既味道鲜美,有保留了苏子叶原有的香味。

香辣苏子叶的做法图解9

9/9. 一层层刷好之后,放在冰箱冷藏一夜就可以食用啦,如果做的多,也可以冷冻一部分,吃的时候解冻就可以了,不影响味道。

小窍门

多吃苏子叶有很多好处呢,而且味道也很棒,可以取一片夹着米饭吃,嗯~~不知道有多美味,多下饭呢!!!
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营养信息

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  • 香辣苏子叶热量447 千卡
  • 脂肪0.66 克
  • 蛋白质3.8 克
  • 碳水化合物13.5 克
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