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脆炸银鳕鱼

脆炸银鳕鱼

紫韵千千32

紫韵千千32

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这是一款让你吃得停不了口的小零食,口感外脆里嫩。不用担心小朋友会被鱼刺卡住,因为银鳕鱼只有主骨,没有其它小刺,可以放心的吃哦。

鳕鱼的营养价值

鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美;

2. 鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
主料
银鳕鱼2块
辅料
面包糠适量玉米淀粉适量鸡蛋1个
适量柠檬汁适量胡椒粉适量

脆炸银鳕鱼的做法,共12个步骤

脆炸银鳕鱼的做法图解1

1/12. 准备所需材料。

脆炸银鳕鱼的做法图解2

2/12. 银鳕鱼洗净去掉主骨和鱼皮,切成小块,然后用厨房纸巾吸干多余水份。

脆炸银鳕鱼的做法图解3

3/12. 加入少许的盐。

脆炸银鳕鱼的做法图解4

4/12. 然后挤上柠檬汁。

脆炸银鳕鱼的做法图解5

5/12. 再加入少许胡椒粉。

脆炸银鳕鱼的做法图解6

6/12. 拌匀腌制10分钟。

脆炸银鳕鱼的做法图解7

7/12. 将鸡蛋打散,准备面包糠和玉米淀粉。

脆炸银鳕鱼的做法图解8

8/12. 腌制的银鳕鱼粘上鸡蛋液,再粘上玉米淀粉。

脆炸银鳕鱼的做法图解9

9/12. 腌制的银鳕鱼粘上鸡蛋液,再粘上玉米淀粉。

脆炸银鳕鱼的做法图解10

10/12. 然后裹上面包糠。

脆炸银鳕鱼的做法图解11

11/12. 锅内放油烧热后转小火,再放入银鳕鱼炸至金黄即可。

脆炸银鳕鱼的做法图解12

12/12. 成品

小窍门

炸的时候要用小火,大火很容易使外表糊掉,里面还没熟的情况。
食用时沾上番茄酱或沙拉酱。
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营养信息

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  • 脆炸银鳕鱼热量251 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质20.4 克
  • 碳水化合物0.5 克
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