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茄汁鱿鱼四季豆

茄汁鱿鱼四季豆

香橙可米露

香橙可米露

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主料
鱿鱼适量
辅料
番茄适量四季豆适量适量
干辣椒适量料酒适量生抽适量
白糖适量米醋适量玉米油适量

茄汁鱿鱼四季豆的做法,共13个步骤

茄汁鱿鱼四季豆的做法图解1

1/13. 准备材料。

茄汁鱿鱼四季豆的做法图解2

2/13. 准备调料。

茄汁鱿鱼四季豆的做法图解3

3/13. 锅中水煮开 放入四季豆焯一下,加些盐。

茄汁鱿鱼四季豆的做法图解4

4/13. 焯至颜色变绿捞出过凉水。

茄汁鱿鱼四季豆的做法图解5

5/13. 再焯鱿鱼,加入姜片和料酒焯至水再次煮开,捞出过凉水。

茄汁鱿鱼四季豆的做法图解6

6/13. 然后将番茄切块,鱿鱼切段。

茄汁鱿鱼四季豆的做法图解7

7/13. 锅中倒适量油,加入姜片和干辣椒炒香,放入沥干水分的鱿鱼段。

茄汁鱿鱼四季豆的做法图解8

8/13. 调入料酒。

茄汁鱿鱼四季豆的做法图解9

9/13. 调入生抽。

茄汁鱿鱼四季豆的做法图解10

10/13. 再加入米醋。

茄汁鱿鱼四季豆的做法图解11

11/13. 煮开后,放入番茄块煮几分钟。

茄汁鱿鱼四季豆的做法图解12

12/13. 最后倒入四季豆翻炒几下。

茄汁鱿鱼四季豆的做法图解13

13/13. 加入糖和蔬之鲜翻炒即可。

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营养信息

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  • 茄汁鱿鱼四季豆热量224 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质17 克
  • 碳水化合物7.8 克
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