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五彩鸡丁

五彩鸡丁

昊昊小屋

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鸡肉的药用价值很大,民间有济世良药的美称。中医认为鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,可用于脾胃气虚、阳虚引起的乏力、胃脘隐痛、浮肿、产后乳少、虚弱头晕的调补,对于肾精不足所致的小便频数、耳聋、精少精冷等症也有很好的辅助疗效。五彩鸡丁加了彩椒、腰果、芹菜,处除了颜色好看外,又多了几种营养,非常适合上学的孩子吃。(展开)
主料
鸡脯1个芹菜适量腰果适量
辅料
彩椒适量食用油少许少许
胡椒少许生抽适量适量
适量水淀粉少许

五彩鸡丁的做法,共12个步骤

五彩鸡丁的做法图解1

1/12. 原料图

五彩鸡丁的做法图解2

2/12. 鸡脯切丁,用料酒、盐、胡椒、生抽和少许油腌制

五彩鸡丁的做法图解3

3/12. 彩椒、芹菜切与鸡丁大小一致的丁,葱切粒,姜切末

五彩鸡丁的做法图解4

4/12. 凉锅凉油,下入腰果

五彩鸡丁的做法图解5

5/12. 待腰果变成金黄色捞出

五彩鸡丁的做法图解6

6/12. 油热后倒入腌制好的鸡丁

五彩鸡丁的做法图解7

7/12. 炒制鸡丁发白盛出

五彩鸡丁的做法图解8

8/12. 留底油,葱姜爆锅

五彩鸡丁的做法图解9

9/12. 倒入彩椒和芹菜

五彩鸡丁的做法图解10

10/12. 翻炒后倒入鸡丁

五彩鸡丁的做法图解11

11/12. 加盐、糖、胡椒调味,倒入腰果

五彩鸡丁的做法图解12

12/12. 出锅前林少许水淀粉

小窍门

鸡脯好熟,所以要旺火快炒,腰果最后放,保持脆度。
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营养信息

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  • 五彩鸡丁热量549 千卡
  • 脂肪43.95 克
  • 蛋白质19.02 克
  • 碳水化合物34.09 克
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