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1/4. 西冷牛排
2/4. 用烤箱解冻，然后回到室温
3/4. 牛排上面抹盐
4/4. 用高火煎
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吃牛排100克，热量125千卡
相当于贴墙纸42分钟消耗的热量...
烤鱼
醋溜白菜
乌鸡汤
烧鸡翅
盐水虾
白灼菜心
肉末酸豆角
煎饼
油焖大虾
蛋包饭
香椿鱼儿
排骨汤