凉拌海带丝

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海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪且是一种富含碘很高的海藻，女性朋友可多吃哦。不过海带性凉，做海带的时候需要适当放点姜中和一下。

凉拌海带丝的做法，共6个步骤

1/6. 买回来的海带先浸泡一会

2/6. 海带切段

3/6. 趁海带浸泡的时间准备好姜蒜容辣椒

4/6. 加入辣椒酱（如果有辣椒面那就更香了），倒入适量醋，放入一小颗冰糖调味（可放可不放），放入适量盐与鸡精，充分搅拌，静放10分钟左右，让各材料充分融合，入味。

5/6. 将调好的料倒入海带中，再倒入芝麻油，搅拌

6/6. 最后撒上香菜，放置可开餐！如果不急着吃，可将拌好料的海带丝放入冰箱中，迟些再吃，口感会更好哦

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