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大蒜罗勒酱煎鸡块

大蒜罗勒酱煎鸡块

飞利浦健康厨房

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主料
鸡肉1斤
辅料
柠檬2只蛋黄2个大蒜4瓣
罗勒2勺适量胡椒粉适量
菜籽油2勺初榨橄榄油50毫升白醋1/4杯
白葡萄酒半杯

大蒜罗勒酱煎鸡块的做法,共7个步骤

1/7. 用柠檬擦拭鸡块再用水清洗,去除鸡块肥膘,刷上盐、胡椒粉、白醋及葡萄酒等腌制2小时。

2/7. 将飞利浦Airfryer调至180℃,预热3分钟。

3/7. 腌好的鸡块放入飞利浦Airfryer内(不超过750克的量)煎10分钟至表面焦黄后翻面再煎10分钟。

4/7. 另一个锅内放2勺油,炒熟蒜末,抹在鸡块上,再撒上香菜末和葱花。

5/7. 蛋黄和柠檬汁放入搅拌器内搅拌均匀,一点点倒入橄榄油并同时搅拌成奶油状。这时再放罗勒碎、蒜末、盐和胡椒粉混合成罗勒蛋黄酱。

大蒜罗勒酱煎鸡块的做法图解6

6/7. 鸡块蘸酱食用。

大蒜罗勒酱煎鸡块的做法图解7

7/7. 煎炸焗煨烤,飞利浦空气炸锅--空气烹饪,领跑健康!

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营养信息

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  • 大蒜罗勒酱煎鸡块热量539 千卡
  • 脂肪9.6 克
  • 蛋白质18.5 克
  • 碳水化合物1.4 克
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