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番茄鸡蛋饼

番茄鸡蛋饼

清欢的烟火生活

清欢的烟火生活

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用蔬菜做早餐饼一直是我的最爱,不但简单快捷而且营养也较丰富,今早冰箱里只是一个番茄,之前看美食朋友用番茄做早餐饼色彩挺漂亮的,番茄配鸡蛋不论营养还是颜色自古都是最佳搭配,而且每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
主料
鸡蛋2个番茄250克面粉50克
辅料
食用油适量适量香葱适量
生抽适量胡椒粉适量

番茄鸡蛋饼的做法,共8个步骤

番茄鸡蛋饼的做法图解1

1/8. 准备好材料。

番茄鸡蛋饼的做法图解2

2/8. 番茄去皮切小丁,香葱切葱花备用。

番茄鸡蛋饼的做法图解3

3/8. 鸡蛋打碗里搅匀。

番茄鸡蛋饼的做法图解4

4/8. 放入番茄丁搅匀。

番茄鸡蛋饼的做法图解5

5/8. 放入香葱花搅匀。

番茄鸡蛋饼的做法图解6

6/8. 放入面粉搅拌成可流动的糊状。

番茄鸡蛋饼的做法图解7

7/8. 放入适量盐、少许生抽和胡椒粉搅匀。

番茄鸡蛋饼的做法图解8

8/8. 电饼铛放少许油加热,舀入番茄鸡蛋面糊摊开成饼状煎熟,一面煎熟翻过来煎熟另一面即可。

小窍门

面粉的用量依番茄的含水量和鸡蛋的大小放入。
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营养信息

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  • 番茄鸡蛋饼热量332 千卡
  • 脂肪11.21 克
  • 蛋白质24.76 克
  • 碳水化合物67.22 克
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