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烤鲳鱼

烤鲳鱼

飞利浦健康厨房

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主料
鲳鱼2条
辅料
适量料酒适量生姜粉适量
烧烤料适量色拉油5毫升

烤鲳鱼的做法,共7个步骤

1/7. 先把鲳鱼洗干净,用厨房纸吸干鱼身上的水分。

2/7. 在鱼身上涂上酒、盐及生姜粉腌制1小时。

3/7. 将煎鱼盘放入飞利浦Airfryer,温度调至180℃,预热5分钟。

4/7. 把腌制好的鱼放入煎鱼盘中,用油刷在鱼身上,时间调节至15分钟。

5/7. 烤的过程中需在鱼身上刷2-3次油以及帮鱼翻身。

烤鲳鱼的做法图解6

6/7. 结束前5分钟在鱼身上撒上烧烤料即可。

烤鲳鱼的做法图解7

7/7. 煎炸焗煨烤,飞利浦空气炸锅--空气烹饪,领跑健康!

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营养信息

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  • 烤鲳鱼热量638 千卡
  • 脂肪7.3 克
  • 蛋白质18.5 克
  • 碳水化合物0 克
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