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豆浆火锅

豆浆火锅

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近几年来的秋冬季节,在日本的女性中很流行豆浆火锅。说起豆浆火锅,好处可是多多呀!养颜,滋补,低卡少油不会发胖,火锅内的蔬菜肉类营养均衡,这么好的火锅当然要介绍给大家喽!

首先说这豆浆,尽量使用原浆,就是没有经过稀释过的无糖无添加的纯豆浆。火锅内的蔬菜,肉类可以自由变换,今天的火锅我是用最普通的大白菜,胡罗卜,自家制肉丸子。
主料
肉馅200克胡萝卜一根干香菇3个
适量豆浆500毫升200毫升
料理酒两大匙鸡精适量芝麻粉三大匙
大白菜适量蘑菇适量粉丝适量
辅料
适量

豆浆火锅的做法,共8个步骤

豆浆火锅的做法图解1

1/8. 胡罗卜切小块,干香菇泡发后切小块,葱切小段,一起放入搅碎机里搅成碎末.

豆浆火锅的做法图解2

2/8. 将1加入200G肉馅里,加入适当胡椒粉,盐,酱油,香油.

豆浆火锅的做法图解3

3/8. 搅拌出筋.

豆浆火锅的做法图解4

4/8. 搓成大小适当的丸子。

豆浆火锅的做法图解5

5/8. 胡罗卜切片后切成花朵形状,

豆浆火锅的做法图解6

6/8. 蘑菇切片

豆浆火锅的做法图解7

7/8. 豆浆500ML 水200ML 料理酒两大匙 鸡精适当 芝麻粉三大匙 盐适当混合均匀。

豆浆火锅的做法图解8

8/8. 将所有材料放入砂锅内,加入调好的汤料,煮熟即可。

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营养信息

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  • 豆浆火锅热量1668 千卡
  • 脂肪68.37 克
  • 蛋白质68.16 克
  • 碳水化合物245.86 克
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