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鲜橙土豆泥

鲜橙土豆泥

陶然百合

陶然百合

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土豆是老百姓餐桌上的常客,土豆既可充饥,又可入菜。土豆有和胃调中、健脾益气的作用,对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。

而橙子亦是寻常水果,其味甘、酸、性凉,具有生津止渴、开胃下气的功效。橙子含有丰富的维生C,能增加机体抵抗力,是保安康的抗氧化剂。

喜欢橙子的清香,更喜欢将它入菜,并不断去尝试新的做法。当橙子爱上土豆又或者说土豆恋上橙子,它们的爱情结晶便诞生了,一道浪漫的甜品——鲜橙土豆泥,其色彩艳丽,橙香飘渺,鲜亮的黄色,谁又能抗拒得了诱惑呢?
主料
脐橙1个
辅料
土豆1个自制酸奶适量

鲜橙土豆泥的做法,共8个步骤

鲜橙土豆泥的做法图解1

1/8. 原料图;

鲜橙土豆泥的做法图解2

2/8. 土豆洗干净煮熟,压成土豆泥,备用;

鲜橙土豆泥的做法图解3

3/8. 橙子洗干净,并切成四小块;

鲜橙土豆泥的做法图解4

4/8. 取出橙肉并撕碎,备用;

鲜橙土豆泥的做法图解5

5/8. 将橙肉倒入土豆泥里;

鲜橙土豆泥的做法图解6

6/8. 将橙肉与土豆泥充分搅拌均匀;

鲜橙土豆泥的做法图解7

7/8. 用自己想用的模具进行造型,然后轻轻脱模即可;

鲜橙土豆泥的做法图解8

8/8. 原汁原味的鲜橙土豆泥就做好了(可直接食用,或食用时可淋上酸奶或蜂蜜,口味更佳);

小窍门

1、如果是直接食用,可以添加适量糖进行调味,我是配酸奶食用,所以没有另外再添加糖,另外为了更加健康,最好少吃高糖高油的食物。
2、如果没有模具,拌好即食啦。
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营养信息

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  • 鲜橙土豆泥热量98 千卡
  • 脂肪0.15 克
  • 蛋白质0.91 克
  • 碳水化合物12.54 克
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